Celulitida - strašák, kterým trpí až 90% žen

Celulitida nebo i pomerančová kůže, jak ji zvykneme volat, je běžný estetický problém, který trápí zejména ženy. Během života se s ní setká 80-90% žen, zatímco jen 10% mužů. Jaké jsou příčiny jejího vzniku a jak se zbavit, to si povíme v tomto článku.

Co je celulitida?

Celulitida je výsledkem nerovnoměrného rozložení tukových buněk pod kůží. Tyto změny má na svědomí lymfatický systém, který se stará o to, aby se toxiny vyplavily ven z těla. Pokud se z těla nevyplaví, tak se začnou ukládat v tukových buňkách a nabírají na objemu. Tukové buňky tlačí proti pojivovým tkáním, což způsobuje nepravidelnosti povrchu kůže. Nejčastěji se může vyskytnout celulitida na stehnech, hýždích a na břiše. V méně častých případech se vyskytuje i na pažích.

Příčiny vzniku celulitidy

• Genetika

Pokud má tvoje máma nebo babička celulitidu, je velmi pravděpodobné, že i ty máš předpoklad k tomu ji mít také. Genetika může ovlivnit distribuci tukových buněk, elasticitu pokožky a oběh krve.

• Hormony

Hormony jako estrogen, inzulín či hormony štítné žlázy a prolaktin hrají roli při tvorbě celulitidy. Estrogen je hlavním faktorem, který přispívá k jejímu vzniku, neboť podporuje ukládání tuku ve tkáních.

Také hormonální antikoncepce, která ovlivňuje hladiny estrogenu a progestinů, může přispívat ke vzniku celulitidy. Kromě hladiny estrogenu také hormonální antikoncepce může způsobovat zadržování vody v těle , což může vést k otokům a zvětšení objemu tukových tkaní. Z tohoto důvodu se může celulitida stát viditelnější, protože zadržování vody v těle přispívá k nepravidelnému povrchu kůže. Hormonální antikoncepce také může zpomalovat krevní oběh, což může mít za následek hromadění toxinů v tukových tkáních a zhoršení vzhledu celulitidy.

• Životní styl

Sedavý způsob života spojený s nezdravými stravovacími návyky a nedostatkem fyzické aktivity, přispívá k tvorbě celulitidy. Strava bohatá na tuky, cukry a sůl může vést k hromadění tuku a k zadržování vody v těle , což zvyšuje viditelnost celulitidy. Pravidelný stres může také negativně ovlivňovat krevní oběh, což způsobuje hromadění toxinů ve tkáních a přispívá ke vzniku celulitidy.

• Stárnutí

S věkem se snižuje produkce kolagenu a elastinu, což vede k oslabení pojivové tkáně a ztrátě elasticity pokožky. Což se může na tvém těle projevit známkami celulitidy.

Muži a celulitida

Ženy jsou náchylnější ke vzniku celulitidy více než muži. Zatímco 80-90% žen potrápí tento estetický problém, u pánů se projeví jen zhruba u 10% populace. Ženské tělo má vyšší koncentraci tuku v oblastech břicha, stehen a hýždí, ve kterých jsou vlákna pojivové tkáně umístěna paralelně, zatímco u pánů jsou tyto tkáně řazeny úplně jinak. Celulitida se také zvyšuje v období dospívání, těhotenství a v důsledku kolísání estrogenu a progesteronu.

Jak bojovat proti celulitidě

• Fyzioterapie a masáže

Masáže a fyzioterapie mohou pomoci zlepšit oběh krve a lymfy, což může snížit vzhled celulitidy. Lymfatická masáž je také velmi účinná při redukci zadržování vody v těle. Lymfatickou masáž si dokážeš udělat i sama v pohodlí domova. Masírujeme ruce a nohy tak, že přiložíme spodní měkkou část dlaně a mírným tlakem rukama pomalu kroužíme. Netlačíme a nemasírujeme příliš dlouho, protože masáží uvolníme příliš velké množství odpadních látek, které se tlačí k uzlinám a mohou pod velkým tlakem viditelně najet. Masáž je důležité provádět s olejem nebo nějakým jiným mastným základem.

• Zdravá strava

Strava bohatá na antioxidanty, vitamíny a minerály může pomoci zlepšit stav pokožky a snížit celulitidu. Strava, která obsahuje spoustu masa, nedostatek živin a tučné jídlo je velmi dobrým základem pro tvorbu celulitidy na stehnech a hýždích. Proto bys měla ve své stravě omezit sladké pokrmy a potraviny bohaté na množství cukrů jako jsou například pečivo, těstoviny či brambory. Důležitý je také pitný režim, neboť voda ti pomáhá vyplavovat z těla nahromaděné toxiny.

• Fyzická aktivita

Pravidelná fyzická aktivita vám může pomoci snížit známky celulitidy. Nejlepší na celulitidu jsou kardio cvičení jako chůze, běh, plavání či cyklistika, která pomáhají zlepšovat krevní oběh a snižovat hromadění tuku. Silový trénink a cvičení s vlastní váhou také dokážou posílit svaly a zlepšit tón pleti. Strečink a jóga také zlepšují pružnost pokožky a snižují svalové napětí.

• Péče o pokožku

Kromě masáží je důležité pokožku také hydratovat a používat peeling. Vyber si peeling, který je vhodný pro boj proti celulitidě a obsahuje jemné částečky soli, kávy nebo cukru. Takový peeling si umíš jednoduše připravit i sama doma. Stačí ti mletá káva, kokosový nebo olivový olej, hnědý cukr nebo mořská sůl a med. Pokud chceš, aby peeling voněl můžeš doplnit i pár kapek esenciálního oleje. Vše smíchej a můžeš použít pro navlhčenou pokožku. Používej pravidelně 1-2x do týdne. Takto připravený peeling ti v chladničce vydrží i měsíc.

• Doplňky výživy

Existují doplňky výživy, s obsahem účinných složek, které mohou pomoci eliminovat vznik celulitidy. Jedná se o doplňky výživy s obsahem extraktu ze zeleného čaje, koenzymem Q10 či kolagenu. Klinická studie [1] ukázala, že Verisol zlepšuje povrchovou strukturu kůže a snižuje celulitidu. Klinická studie byla provedena dvojitě zaslepenou, placebem kontrolovanou metodou a zúčastnilo se jí 105 žen ve věku 24-50 let se středně těžkou celulitidou. Tyto ženy užívaly po dobu 6 měsíců 2,5 gramu bioaktivních kolagenových peptidů Verisol. Výsledky studie ukázaly výrazné snížení stupně celulitidy a snížení vlnění kůže na stehnech u žen, které užívaly Verisol v porovnání se ženami, které užívaly placebo.

Verisol se nachází iv našem kolagenu ORIN BEAUTY PURE neochucený kolagen . Pro co nejlepší efekt na pokožku, vlasy a nehty doporučujeme nasadit alespoň tříměsíční kolagenovou kúru.

Závěr

Celulitida je výsledkem nerovnoměrného rozložení tukových buněk pod kůží. Nejčastěji se vyskytuje na stehnech, hýždích, břiše či pažích. Celulitida trápí až 90% žen, zatímco u mužů je to jen 10%. Může za to estrogen, jiná tloušťka kůže a jiné rozložení tukových buněk v těle. Celulitidu způsobuje genetika, nezdravý životní styl, stárnutí a hormony. Odstranit ji navždy je téměř nemožné, protože věkem, přibíráním a hubnutím se množství tuku i pokožka mění. Pomoci ti může vyvážená strava bohatá na množství vitamínů a antioxidantů, fyzická aktivita zahrnující kardio cvičení, silový trénink a strečink, vhodná péče o pokožku spojený s peelingem a hydratací a doplňky výživy. ORIN BEAUTY PURE neochucený kolagen obsahuje bioaktivní kolagenové peptidy Verisol, které při pravidelném používání zmírňují známky celulitidy. Navíc tento kolagen podporuje zdravé hubnutí.

[1] https://thecollagencompany.co/clinical-studies/