Krevní cukr

/ Co je to cukr v krvi a proč je důležitý?

Cukr v krvi, jinak nazývaný také glukóza, je hlavním zdrojem energie pro naše tělo. Glukóza se do krve dostává z potravy, kterou konzumujeme. Díky hormonu inzulínu se pak z krve dostává do buněk, kde se přeměňuje na energii. Pokud máš normální hladinu cukru v krvi, všechno je v pořádku a tvé tělo funguje tak, jak má. Pokud je však hladina cukru v krvi dlouhodobě zvýšena nebo naopak nízká, může to vést k různým zdravotním problémům.

/ Jaká je normální hladina cukru v krvi?

Normální hladina cukru v krvi se mění v závislosti na tom, kdy si naposledy jedl/jídla. Nalačno, tedy ráno před jídlem, by se hodnoty cukru v krvi měly pohybovat v rozmezí 3,9 až 5,6 mmol/l. To představuje zdravou normu cukru v krvi. Po jídle je přirozené, že hladina cukru stoupne, ale do dvou hodin by se měla vrátit do normálního rozmezí.

Pokud tvá hladina cukru v krvi klesne pod 3,3 mmol/l, mluvíme o hypoglykémii, tedy nízké hladině cukru. To se může projevit příznaky jako je slabost, třes, pocení, závratě, a v závažných případech až ztráta vědomí. Na druhé straně, pokud hladina cukru v krvi opakovaně překračuje hodnotu 7 mmol/l nalačno nebo 11 mmol/l dvě hodiny po jídle, může jít o hyperglykémii, tedy vysokou hladinu cukru. Dlouhodobě vysoká hladina cukru může vést k vážným zdravotním komplikacím, jako je poškození cév, nervů, ledvin a očí.

/ Co je příčinou nízkého nebo vysokého cukru v krvi?

Nízká hladina cukru (hypoglykémie) může být způsobena vynecháním jídla, nadměrnou fyzickou aktivitou , užíváním některých léků, inzulínu nebo nadměrným pitím alkoholu.

Vysoká hladina cukru (hyperglykémie) je často spojena s nedostatečnou produkcí inzulínu (jako u cukrovky 1. typu), nedostatečnou reakcí buněk na inzulín (jako u cukrovky 2. typu), nezdravým stravováním s vysokým obsahem cukrů, stresem, nedostatkem pohybu, některými onemocněními nebo užíváním určitých.

Obě, vysoká i nízká hladina cukru v krvi mohou signalizovat zvýšené riziko diabetu 2. typu.

/ Jaké jsou příznaky zvýšeného nebo nízkého cukru v krvi?

• Mezi příznaky vysoké hladiny cukru v krvi (tj. hyperglykémie) patří časté močení, nadměrná žízeň, únava, rozmazané vidění a hubnutí.
• Mezi příznaky nízké hladiny cukru v krvi (tj. hypoglykémie) patří třes, pocení, hlad, slabost, závratě, bušení srdce, zmatenost a podrážděnost. Pokud zpozoruješ tyto příznaky, je nejlepší navštívit lékaře.

/ Doplňky stravy pro optimální hladinu cukru v krvi

Už tě nebaví neustálý boj s výkyvy hladiny cukru v krvi? ORIN GLUCO Master je tady, aby ti pomohl! Tento unikátní doplněk výživy obsahuje klinicky testovanou látku Reducose®, berberin, gymnemu lesní a důležité minerály. Díky svému složení zpomaluje nárůst cukru v krvi po jídle a zlepšuje citlivost na inzulín, čímž přispívá k celkové energetické rovnováze.

ORIN GLUCO Master je určen pro lidi s mírně zvýšenou hladinou cukru, inzulínovou rezistencí a pro ty, které trápí výkyvy glykémie. Vhodný je i pro lidi s nadváhou nebo rodinnou anamnézou cukrovky.

/ Tipy k udržení zdravé hladiny cukru v krvi

• Jez pravidelně: Snaž se jíst 5-6 menších porcí denně v pravidelných intervalech. Předejdeš tak výkyvům hladiny cukru.
• Vybírej si komplexní sacharidy: Upřednostňujte celozrnné pečivo, hnědou rýži, quinou, oves a luštěniny před bílým pečivem, sladkostmi a slazenými nápoji. Omez příjem cukru a průmyslově zpracovaných potravin.
• Dbej na dostatečný příjem vlákniny: Vláknina zpomaluje vstřebávání cukru do krve. Najdeš ji v ovoci, zelenině, luštěninách a celozrnných výrobcích, případně v doplňcích výživy s vlákninou.
• Omez nasycené tuky: Vyhýbej se tučným masným výrobkům, smetaně, máslu a palmovému oleji. Namísto nich zařaď do jídelníčku ryby, ořechy, semínka, avokádo a olivový olej.
• Jez dostatek bílkovin: Bílkoviny pomáhají udržovat stabilní hladinu cukru v krvi. Najdeš je v mase, rybách, vejcích, mléčných výrobcích a luštěninách.
• Dodržuj zdravý životní styl: Snaž se věnovat alespoň 30 minut mírné fyzické aktivitě většinu dní v týdnu. Silový trénink ti zase pomůže zlepšovat citlivost na inzulín. Dopřej si kvalitní spánek a snaž se vyhýbat stresu.
  

/ ORIN: Slovenská kvalita, které můžeš důvěřovat

Již více než 10 let přinášíme slovenským rodinám kvalitní výživové doplňky, přizpůsobené potřebám každé věkové skupiny. Vyrábíme je přímo na Slovensku, ve Zvolenu a dbáme na prvotřídní kvalitu každé složky. Rodinná tradice a slovenské kořeny jsou zárukou, že s ORIN Body si vybíráš to nejlepší pro své zdraví.