Energie
Občas máme všichni dny, kdy cítíme nedostatek energie, vyčerpání a únavu. Tyto příznaky mohou být varovným signálem, že tělu chybí důležité vitamíny a minerály. Nečekej, až se vyčerpání projeví na tvém zdraví a psychické pohodě. Vyber si z naší nabídky výživových doplňků a vitamínů na energii s obsahem vitamínů B, hořčíku, železa a dalších důležitých látek.
#ShowMore#
/Jaké jsou nejčastější příčiny nedostatku energie?
I ty se občas cítíš bez energie a chybí ti motivace vůbec ráno vstát z postele? Kromě zjevných příčin, jako je nekvalitní spánek či špatný životní styl, se za únavou mohou skrývat i komplexnější mechanismy. Nejčastější příčiny únavy jsou:
- Nedostatek spánku: Během spánku probíhají v těle důležité regenerační procesy, včetně obnovy buněk a syntézy bílkovin. Nedostatek spánku však tyto procesy narušuje a vede k hromadění adenosinu v mozku, což způsobuje pocit únavy.
- Stres: Chronický stres vede k vyčerpání nadledvinek a zvýšené produkci stresových hormonů kortizolu a adrenalinu. To způsobuje zrychlení srdeční frekvence a zvýšení krevního tlaku, což vede k poklesu energie a zhoršení kognitivních funkcí.
- Nesprávná strava: Strava chudá na vitamíny a minerály neposkytuje tělu dostatek energie. Nedostatek železa vede k anémii, deficit hořčíku zhoršuje funkci mitochondrií a dehydratace snižuje objem krve a transport kyslíku do buněk.
- Nedostatek pohybu: Pravidelný pohyb stimuluje kardiovaskulární systém, zlepšuje krevní oběh a zvyšuje kapacitu plic. Sedavý způsob života naopak vede k oslabení svalstva, snížení metabolismu a pocitu únavy.
- Zdravotní problémy: Mnohá onemocnění se mohou projevovat únavou jako jedním z příznaků. Patří mezi ně anémie, hypotyreóza (snížená funkce štítné žlázy), různá autoimunitní onemocnění, deprese nebo chronický únavový syndrom.
/Jarní únava může trvat několik týdnů
S příchodem jara mnohé z nás trápí typická jarní únava. Projevuje se únavou, malátností a sníženou koncentrací. Existuje více příčin, proč se v tomto období cítíme pod psa. Náš biorytmus se na jaře mění a navíc ho ovlivňuje i nestálé počasí s výkyvy teplot a tlaku. Když se k tomu přidá nedostatek vitamínů a minerálů (zejména vitamínu D) po zimě a oslabená imunita, cítíme se tak, že bychom nejraději zalezli pod peřinu.
Jarní únava se obvykle objevuje v březnu a dubnu a přetrvává několik týdnů, dokud se tělo neadaptuje na nové podmínky. Pokud však dodržuješ všechny zásady zdravého životního stylu a přesto stále cítíš únavu, je lepší zajít za odborníkem.
/Jak bojovat proti únavě a vyčerpání?
V první řadě je důležité zaměřit se na úpravu životního stylu. To zahrnuje dostatek kvalitního spánku, pitný režim, pravidelný pohyb a vyváženou stravu bohatou na potraviny na energii, jako jsou celozrnné obiloviny, ovoce, zelenina a bílkoviny. Energie z jídla je základem pro správné fungování organismu.
Pokud únava přetrvává, je vhodné zvážit doplnění stravy o vitamíny na energii. Mezi ty nejdůležitější patří vitamíny skupiny B, vitamín C, vitamín D a hořčík na energii. Tyto přírodní vitamíny na energii přispívají k správnému fungování metabolismu a produkci energie v buňkách. Na trhu jsou dostupné různé tablety na energii, které obsahují kombinaci těchto vitamínů a minerálů.
Alternativou mohou být i bylinky na energii, jako je například ženšen, guarana nebo maca, které jsou součástí některých čajů na energii.
/Které jsou nejvhodnější vitamíny na energii?
Mezi nejdůležitější vitamíny a minerály na zvýšení energie patří:
- Vitamíny skupiny B: (B1, B2, B3, B5, B6, B12) jsou důležité pro metabolismus a přeměnu potravy na energii.
- Vitamín C: Posiluje imunitní systém a chrání před únavou.
- Vitamín D: Je důležitý pro vstřebávání vápníku a fosforu, které jsou potřebné pro zdravé kosti a svaly.
- Hořčík: Podílí se na stovkách procesů v těle, včetně produkce energie.
- Železo: Je nezbytné pro tvorbu červených krvinek, které přenášejí kyslík do buněk.
- Koenzym Q10: Je silný antioxidant, který chrání buňky před poškozením a podporuje produkci energie.
/Výživové doplňky a vitamíny na energii od ORIN
ORIN ENERGY je kolagen pro více energie, který se opírá o komplexní přístup k péči o tělo zevnitř i zvenčí. Kromě vitamínů a minerálů obsahuje také kyselinu hyaluronovou, kyselinu listovou, extrakt z Goji berry a Citikolin CDP-Cholin. Tento doplněk stravy nejen příznivě působí na zvýšení energie, ale zároveň díky svému složení podporuje i paměť, soustředění, pleť, nehty či vlasy.
Je ideální volbou pro ženy i muže, kteří hledají komplexní produkt na podporu energie, ale za své peníze očekávají v tomtéž doplňku i benefity pro zdraví a krásu.