Menopauza
Návaly horka, neklidný spánek či změny nálad mohou pořádně znepříjemnit život. V této kategorii najdeš doplňky stravy, které díky síle bylin pomáhají zmírnit příznaky menopauzy a podporují hormonální rovnováhu. Základem jsou fytoestrogeny, podobné lidskému estrogenu. Dopřej si pocit úlevy a zvládni i toto období s lehkostí.
#ShowMore#
/Co je menopauza a kdy nastává?
Menopauza neboli přechod či klimakterium je přirozenou součástí našeho života, kdy se pomalu loučíme s plodným obdobím. Vaječníky postupně snižují svou aktivitu a produkují méně hormonů estrogenu a progesteronu. Tyto hormony jsou důležité pro náš cyklus, a když jejich hladina klesá, menstruace se stává nepravidelnou, až nakonec zcela zmizí. Nejčastější věk, kdy se menopauza objevuje, je mezi 45. a 50. rokem života ženy.
/Jak dlouho trvá menopauza?
Doba trvání menopauzy se u každé ženy liší. Zatímco některé ji překonají za 5 let, jiné pociťují příznaky menopauzy i 10 či 15 let. Délku trvání ovlivňuje několik faktorů, jako jsou genetika, životní styl, celkový zdravotní stav a psychické faktory. Obecně je známo, že kouření, obezita a nedostatek pohybu mohou menopauzu prodlužovat. Naopak dostatek pohybu a vyvážená strava mohou přispět k jejímu kratšímu trvání. Ženy, u kterých menopauza nastoupí dříve, ji obvykle prožívají déle.
TIP: Zralý věk přináší i další výzvy. Mrkni na naše anti-aging doplňky nebo rovnou na všechny doplňky stravy pro ženy, mezi kterými najdeš i oblíbené kolageny.
/Jaké jsou nejčastější příznaky menopauzy?
Mezi nejvýraznější příznaky přechodu u žen patří návaly horka. Projevují se jako pocit intenzivního tepla, který se šíří od hrudníku a krku směrem nahoru k obličeji a hlavě. Návaly horka často doprovází intenzivní pocení, srdce může bít rychleji, můžeme pociťovat nevolnost či úzkost. Mezi další příznaky patří:
- poruchy spánku
- změny nálad
- nepravidelná menstruace
- vaginální suchost
- snížené libido
- únava a vyčerpání
- problémy s pamětí a koncentrací
- suchá pokožka, vrásky, řídnutí vlasů
- přibývání na váze v důsledku zpomalení metabolismu
/Jak mohou doplňky stravy pomoci při menopauze?
Je důležité vědět, že menopauza neznamená konec aktivního života. Zdravý životní styl, pohyb a vyvážená strava mohou přispět k lepšímu zvládání menopauzy. Navíc, doplňky stravy na menopauzu pomohou tělu doplnit přesně ty látky, které mu v tomto období chybí. Jedná se zejména o:
- Fytoestrogeny: Rostlinné látky podobné estrogenu, které pomáhají zmírnit návaly horka, noční pocení a vaginální suchost. Najdeš je například v sóji, červené jeteli nebo lněném semínku.
- Vápník a vitamín D: Důležité pro udržení zdravých kostí a prevenci osteoporózy, která je během menopauzy častější.
- Vitamíny skupiny B: Podporují nervový systém a psychickou pohodu, pomáhají zvládat stres a změny nálad.
- Omega-3 mastné kyseliny: Přispívají ke zdraví srdce a cév, zlepšují náladu a kognitivní funkce.
/ORIN WOMAN BALANCE pro snadnější zvládnutí menopauzy
ORIN WOMAN BALANCE je účinný díky fytoestrogenům, což jsou přírodní látky z rostlin, podobné ženským hormonům. Kombinuje sílu 5 bylin - Anděliky čínské, Jetele lučního, Pískavice řecké seno, Černého cohoshe a Vitexu jehněčího. Všechny zmíněné bylinky se tradičně používají ke zmírnění různých zdravotních problémů a jejich účinky znaly už starověké civilizace. Díky nim ORIN WOMAN BALANCE představuje účinnou a přírodní cestu ke zmírnění příznaků menopauzy.
/Jak zvýšit estrogen v období menopauzy?
Kromě doplňků stravy existují i další způsoby, jak doplnit estrogen v těle. Do stravy se vyplatí zařadit potraviny bohaté na fytoestrogeny. Jsou to zejména sójové výrobky (tofu, tempeh, sójové mléko), lněná semínka, sezamová semínka, cizrna, fazole, brokolice, květák. Vitamín B6 obsahují losos, tuňák, banány, avokádo a ořechy. Zdravé tuky najdeš v avokádu, olivovém oleji, ořechách, semínkách a mastných rybách. Ruku v ruce se stravou by měla jít fyzická aktivita a dostatek spánku.
/Proč důvěřovat značce ORIN?
ORIN Body je česká rodinná firma se sídlem ve Zvolenu s více než 20letými zkušenostmi. Vyrábíme certifikované doplňky stravy pro celou rodinu. Dopřej si českou kvalitu s komplexními doplňky stravy, přizpůsobenými přesně tvým potřebám.